Entre les nausées matinales, la fatigue et les maux de dos, la grossesse apporte son lot de petits désagréments. Mais saviez-vous que près d’une femme sur trois ressent également des fourmillements ou des douleurs dans les mains ? Le syndrome du canal carpien (SCC) est une pathologie fréquente chez la future maman, souvent liée à la rétention d’eau et aux bouleversements hormonaux.
Ce qu’il faut retenir
- Le syndrome du canal carpien touche jusqu’à 35 % des femmes enceintes, surtout au troisième trimestre.
- Les symptômes incluent des engourdissements, des picotements et une perte de force dans la main.
- Des solutions non chirurgicales comme le port d’une attelle nocturne sont très efficaces.
Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Le canal carpien est un passage étroit situé au niveau de votre poignet. À l’intérieur circulent les tendons des doigts et le nerf médian, qui assure la sensibilité d’une partie de la main. Lorsque ce nerf se retrouve comprimé, les fameux fourmillements apparaissent.
Pendant ces neuf mois, votre corps subit des changements importants. La rétention de liquide, typique de cette période, peut provoquer un gonflement des tissus au niveau du poignet, réduisant ainsi l’espace dans le canal. Ces manifestations s’inscrivent souvent parmi les autres symptômes de grossesse qui évoluent au fil des semaines.
Facteurs de risque et symptômes à surveiller
Certaines conditions peuvent accentuer la pression sur le nerf médian. C’est le cas notamment si vous souffrez de diabète gestationnel ou d’hypertension, des pathologies qui favorisent l’œdème. Le surpoids joue également un rôle, d’où l’intérêt de surveiller sa prise de poids pendant la grossesse.
Voici les signes qui doivent vous alerter :
- Engourdissements et picotements dans le pouce, l’index et le majeur.
- Douleurs qui remontent parfois vers l’avant-bras ou l’épaule.
- Sensation de faiblesse au moment de saisir un objet.
- Douleurs nocturnes intenses qui perturbent le sommeil.
35% des femmes enceintes rapportent des douleurs aux poignets
Comment soulager la douleur sans chirurgie ?
La bonne nouvelle est que, dans la grande majorité des cas, le syndrome du canal carpien disparaît naturellement après l’accouchement. En attendant, plusieurs solutions douces peuvent vous soulager :
Le conseil de l’expert
D’autres méthodes ont prouvé leur efficacité :
- L’application de froid : Posez une poche de glace (enveloppée dans un linge) sur votre poignet pendant 10 minutes pour réduire l’inflammation.
- Le yoga prénatal : Certaines postures aident à renforcer les muscles et à améliorer la circulation sanguine.
- L’ostéopathie ou la chiropraxie : Ces thérapies manuelles peuvent libérer les tensions accumulées.
Allaitement et canal carpien : les bons gestes
Si les symptômes persistent après la naissance, l’allaitement peut parfois solliciter vos poignets de manière excessive. Pour éviter d’aggraver la situation, veillez à votre posture.
Utilisez un coussin d’allaitement pour soutenir le poids de bébé plutôt que de solliciter uniquement la force de votre main. Gardez votre poignet le plus droit possible et n’hésitez pas à alterner les positions. Si la douleur devient handicapante, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme lors de vos rendez-vous post-partum.
À noter
