Se retrouver soudainement à devoir gérer les journées de ses enfants à la maison à plein temps peut être un peu déstabilisant. Tout le monde peut se sentir fatigué ou confus face à la perte de sa routine habituelle. Peut-être que les enfants sont réticents à faire quoi que ce soit parce qu’ils ont l’impression d’être en vacances. Ou peut-être hésitez-vous à structurer des moments d’apprentissage parce que vous ne savez pas par où commencer. Si vous vous sentez stressé par cette adaptation, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul !
L’une des meilleures façons de démarrer est de mettre en place un planning simple et flexible, dans lequel vous et vos enfants pourrez vous épanouir. Lorsque les enfants ne sont pas à l’école ou gardés par leur assistante maternelle, structurer la journée fait des miracles.
À retenir
- Un bon planning doit rester flexible pour s’adapter au rythme de la famille.
- Alterner les temps calmes, les activités dirigées et les jeux en extérieur est essentiel.
- Donner des choix aux enfants renforce leur coopération et leur autonomie.
Mais à quoi ressemble un tel planning ? Ce n’est pas si compliqué. N’importe quelle organisation qui convient à votre famille fera l’affaire. Pour vous aider à optimiser votre organisation de jeunes parents, voici un excellent exemple de programme quotidien, pensé pour des enfants à partir de 4 ans.
Exemple de planning flexible à la maison
8h30 : Réveil et petites tâches
Laissez les enfants se réveiller à leur rythme pour vous assurer qu’ils ont le repos dont ils ont besoin. Ensuite : on se brosse les dents, on fait son lit et on s’habille.
8h45 : Petit-déjeuner
Préparez un petit-déjeuner sain et facile. Un smoothie aux fruits, des tartines ou un bol de céréales feront parfaitement l’affaire pour bien démarrer la journée.
9h15 : Méditation ou étirements
Prévoyez un moment d’étirements, de mouvements libres ou même quelques postures de yoga à faire avec votre enfant. Vous pouvez aussi faire une petite séance de méditation de 10 minutes pour poser les intentions de la journée (de nombreuses vidéos pour enfants existent sur YouTube). N’oubliez pas de boire un grand verre d’eau après !
9h30 : Jeu libre
Puzzles, jouets, livres, coloriage… c’est l’enfant qui choisit ! La seule règle : ils doivent ranger leurs affaires avant de passer à une nouvelle activité.
10h15 : Collation du matin
Proposez un en-cas sain : un yaourt nature avec des fruits rouges, une banane avec un peu de purée d’amande, ou une compote. Évitez les aliments trop sucrés pour maintenir leur énergie.
10h30 : Activité de la matinée
C’est l’heure de l’activité principale ! Essayez les loisirs créatifs, la pâte à modeler, la peinture ou encore une chasse au trésor dans le salon ou le jardin.
11h30 : Apprentissage interactif
Laissez les enfants utiliser la technologie de manière éducative pendant une heure. Des applications ludo-éducatives ou des vidéos documentaires sont d’excellentes options. Asseyez-vous avec les plus jeunes pour les guider. Les plus grands peuvent travailler en autonomie en demandant de l’aide si besoin.
12h30 : Déjeuner
Une pause repas bien méritée pour recharger les batteries.
13h30 : Jeu en extérieur
Allez prendre l’air ! La vitamine D et l’exercice physique sont excellents pour le système immunitaire et le bien-être des enfants.
14h30 : Sieste ou temps calme (2 heures)
Prévoyez environ deux heures de sieste ou de temps calme. Les enfants plus âgés qui ne dorment plus l’après-midi peuvent lire un livre, écouter une histoire audio ou utiliser une tablette de manière modérée.
16h30 : Activité de l’après-midi (et goûter)
Tout ce qui demande de manipuler est le bienvenu ! Cuisiner ensemble pour le goûter, construire une cabane en carton, peindre des galets, etc.
Fin de journée : Jeu libre et préparation du dîner
Pendant que maman (ou papa) prépare le dîner, place au jeu libre. Que vous soyez en congé parental ou en fin de journée de télétravail, le repas est un moment privilégié pour discuter. Essayez ce petit jeu à table : chacun partage la meilleure chose de sa journée, un petit défi rencontré, et quelque chose qu’il a hâte de faire le lendemain.
Ajustez au fur et à mesure
Bien qu’il s’agisse d’un excellent programme de base, chaque famille a un rythme différent. Adaptez cet emploi du temps à vos besoins. Par exemple, certains enfants de 4 ans se couchent un peu plus tard et font encore une sieste en fin de journée, tandis que d’autres ne dorment plus du tout la journée. Chaque famille est unique.
Il est tout à fait normal de devoir réajuster ce planning après quelques jours de test. Modifiez-le en fonction des réactions de votre famille jusqu’à ce que vous trouviez votre propre équilibre.
Conseil
Donnez un peu de contrôle aux enfants
En planifiant votre semaine, permettez aux enfants de faire des choix. Les psychologues s’accordent à dire qu’offrir aux jeunes enfants la possibilité de prendre des décisions favorise le respect, invite à la coopération et développe leurs capacités de résolution de problèmes. Cela répond aussi à leur besoin naturel de contrôle. Permettre à son enfant d’utiliser sa voix renforce considérablement le lien parent-enfant.
Voici comment leur donner le choix tout au long de la journée :
- Quel fruit ou en-cas sain manger (donnez deux options aux plus jeunes).
- Quelle activité faire le matin ou l’après-midi.
- Quelle application éducative utiliser.
- Quel repas préparer pour le déjeuner (là encore, limitez à deux choix).
- À quoi jouer dehors.
Imprimez et affichez le planning
Une fois votre planning établi, imprimez-le et affichez-le à un endroit où toute la famille peut le voir. Passez-le en revue chaque matin au petit-déjeuner pour fixer les attentes de la journée. C’est aussi le moment idéal pour laisser les enfants choisir leurs activités et leurs collations.
Bien sûr, aucun emploi du temps n’est parfait à 100 %. La parentalité est un joyeux chaos ! N’oubliez pas que l’objectif est d’avoir un cadre flexible. Gardez la tête haute, car vous faites un travail formidable avec vos enfants !
