Accouchement : 7 conseils pour le partenaire afin de bien soutenir la maman

La plupart des partenaires ignorent ce qu’est réellement le travail et l’accouchement, se basant souvent sur les scènes de films ou de séries. En réalité, une naissance qui se boucle en 15 minutes est rarissime. Le travail peut être long, surtout pour un premier bébé, et il est fréquent que le partenaire se sente dépassé ou impuissant. Pourtant, votre rôle est essentiel.

Forte de 14 ans d’expérience en tant que doula, l’auteur de ces conseils a accompagné des centaines de naissances. Voici 7 clés pour devenir le meilleur partenaire de naissance possible et soutenir efficacement la future maman.

1. Savoir à quoi s’attendre

L’un des meilleurs moyens de soutenir votre partenaire est de comprendre le processus physiologique de l’accouchement. Cela vous permet de vous sentir plus compétent et moins anxieux. Il est vivement recommandé de suivre ensemble des cours de préparation à l’accouchement. Que ce soit à l’hôpital ou via des structures privées, ces cours vous apprendront ce qui est normal ou non, et comment aider concrètement à chaque étape.

2. Chronométrer les contractions avec précision

Inutile de sortir le chronomètre dès la première sensation. Attendez que les contractions soient régulières, s’intensifient et deviennent impossibles à ignorer. L’utilisation d’une application de suivi des contractions peut grandement vous faciliter la tâche. Vous devez mesurer le temps écoulé entre le début d’une contraction et le début de la suivante.

3. Ne pas se précipiter à la maternité

L’excitation est naturelle, mais partir trop tôt peut conduire à un retour à la maison si le col n’est pas assez dilaté. À la maison, la maman est plus libre de ses mouvements, peut manger et se reposer dans son propre lit. Pour patienter, vous pouvez suggérer une promenade légère ou regarder un film ensemble. En règle générale, si les contractions reviennent toutes les 5 minutes, durent 1 minute, et ce depuis 1 heure (la règle du 5-1-1), il est temps de partir.

4. Surveiller les signes de la rupture de la poche des eaux

Si la poche des eaux se rompt, posez ces questions essentielles à votre partenaire :

• Le débit : Est-ce une fuite légère ou un flot important ?
• La couleur : Le liquide est-il clair ? S’il est jaune, brun ou verdâtre, cela peut indiquer la présence de méconium (les premières selles du bébé), signe d’un potentiel stress fœtal.
• L’odeur : Une odeur fétide peut être le signe d’une infection.
• Les mouvements : Sent-elle toujours le bébé bouger ? C’est le point le plus critique pour écarter tout risque de procidence du cordon.

5. Veiller à l’hydratation et à la nutrition

Durant le début du travail, assurez-vous qu’elle boive régulièrement de l’eau ou des boissons riches en électrolytes. Côté nourriture, privilégiez des aliments légers et faciles à digérer (fruits, biscuits secs, bouillon) pour éviter les nausées plus tard. Une fois à l’hôpital, les options alimentaires sont souvent limitées, il est donc important de prendre des forces avant, tout en discutant de vos préférences concernant l’accouchement avec ou sans péridurale.

6. Être le soutien physique et émotionnel numéro 1

À la maternité, vous êtes la personne de confiance. Vous pouvez l’aider de multiples façons : lui tenir la main, l’aider à respirer calmement, masser son bas du dos, ou encore ajuster la lumière de la chambre. N’oubliez pas de l’aider à changer de position régulièrement, même si elle a une péridurale, pour favoriser la descente du bébé. C’est aussi le moment idéal pour vérifier que vous avez tout le nécessaire dans la valise de maternité.

7. Rester flexible et envisager une aide pro

Un accouchement se déroule rarement exactement comme prévu. Il est crucial de rester flexible si le plan de naissance doit être adapté pour la sécurité du bébé ou de la maman. Si vous vous sentez dépassé par l’ampleur de la tâche, sachez qu’une doula peut être un soutien précieux non seulement pour la maman, mais aussi pour vous, en vous guidant sur les meilleurs gestes à adopter.