Vous en avez sans doute entendu parler lors de vos cours de préparation à la naissance ou au détour d’une discussion entre mamans : l’accouchement « par les reins ». Cette sensation de douleur intense localisée dans le bas du dos peut s’avérer éprouvante, car elle ne s’estompe pas toujours entre deux contractions. Heureusement, il existe une méthode naturelle et efficace pour apaiser ce type de douleur : la contre-pression.
Ce qu’il faut retenir
- La contre-pression libère des endorphines, les antidouleurs naturels du corps.
- Elle aide à relaxer le bassin et peut favoriser le bon positionnement du bébé.
- C’est un excellent moyen pour le partenaire de s’impliquer activement.
Qu’est-ce que l’accouchement par les reins ?
Bien que la plupart des femmes ressentent un inconfort dans le dos durant le travail, l’accouchement par les reins est une expérience différente. La douleur est particulièrement vive au niveau du sacrum, juste au-dessus du coccyx. Certaines mères décrivent cette sensation comme une pression constante ou des spasmes qui s’intensifient à chaque contraction, sans jamais vraiment disparaître durant les phases de repos.
Pourquoi cette douleur se manifeste-t-elle ?
La cause principale est souvent liée à la position du bébé. Dans une configuration idéale, le bébé se présente face vers le dos de la maman (position occipito-antérieure). Cependant, il arrive que le bébé se présente « face vers le ciel » (position occipito-postérieure).
Dans cette position, l’arrière de la tête du bébé appuie contre votre colonne vertébrale et votre sacrum plutôt que contre les tissus plus souples de l’abdomen. On estime que 32% des bébés sont en position postérieure au début du travail, bien que la majorité finisse par pivoter avant la naissance.
Comment fonctionne la contre-pression ?
La contre-pression agit sur deux leviers essentiels. D’abord, l’application d’une pression ferme stimule la sécrétion d’endorphines, les hormones du bien-être produites par le cerveau qui bloquent les signaux de douleur. Ensuite, elle favorise la détente des muscles et des ligaments du bassin. Cette relaxation offre plus d’espace au bébé pour effectuer sa rotation et trouver le chemin optimal.
Astuce confort
Guide pratique : Appliquer la contre-pression sur le sacrum
Que vous envisagiez un accouchement avec ou sans péridurale, cette technique peut être pratiquée par votre partenaire ou une doula :
- Position de la maman : À quatre pattes, sur le côté, ou penchée en avant sur un ballon de naissance ou un lit.
- Localisation : Le partenaire place la paume de sa main ou son poing sur le sacrum (l’os triangulaire à la base du dos).
- Action : Appliquer une pression forte et constante dès le début de la contraction.
- Communication : C’est la future maman qui guide l’intensité et l’endroit exact.
La technique de la compression des hanches
Également appelée « Double Hip Squeeze », cette méthode consiste à presser les os du bassin l’un vers l’autre. Le partenaire se place derrière la maman, pose ses mains sur la partie charnue des fesses et exerce une poussée vers l’intérieur et vers le haut (vers les épaules). Cette technique aide à « ouvrir » le bassin et soulage instantanément la pression exercée par la tête du bébé.
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