Même à distance, il existe de nombreuses façons de soutenir une jeune maman sans avoir besoin de lui rendre visite physiquement. Accueillir un nouveau-né est un véritable défi : entre la gestion des émotions liées aux hormones, le manque de sommeil et l’adaptation à cette nouvelle vie de famille, le quotidien peut être intense. Heureusement, le soutien des proches est essentiel pour aider les mamans à traverser les premiers mois de leur récupération post-partum avec sérénité.
Voici 13 façons d’apporter votre soutien à la jeune maman de votre entourage, tout en évitant de l’exposer aux microbes ou de perturber son repos.
À retenir
- Le soutien émotionnel à distance (messages, appels) est inestimable, surtout la nuit.
- Alléger la charge mentale logistique (repas, courses) est souvent le cadeau le plus apprécié.
- Penser aux aînés ou aux animaux de compagnie permet de soulager considérablement les jeunes parents.
1. Être une épaule sur laquelle s’appuyer
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de lui faire savoir que vous pensez à elle, de manière détendue et bienveillante. Envoyez-lui des SMS ou appelez-la, selon ce qu’elle préfère, mais sans attendre de réponse immédiate. Être disponible à des heures décalées peut faire toute la différence. Lorsqu’elle est réveillée à 3 heures du matin pour l’allaitement ou le biberon de son bébé, savoir qu’elle peut vous envoyer un message pour discuter l’aidera à se sentir moins seule face aux éventuels coups de blues qui diffèrent d’une véritable dépression post-partum.
2. Faire livrer un repas
Demandez à la jeune maman quel est son restaurant préféré (en pensant aussi à son partenaire et aux aînés). Commandez ensuite via une application de livraison et faites livrer le repas directement à sa porte. Toute la famille adorera profiter d’un bon dîner sans avoir à le préparer ni à faire la vaisselle.
3. Envoyer un colis réconfortant ou des petits cadeaux
Recevoir des cadeaux est un excellent moyen de soutenir les jeunes mamans qui consacrent tout leur temps à leur tout-petit. Choisissez des articles qu’elle aimera et faites-les livrer par la poste. Aime-t-elle lire ? Envoyez-lui des magazines. Est-elle gourmande ? Optez pour un panier garni. Vous pouvez aussi commander de petites attentions pratiques en ligne.
4. Faire ses courses ou payer une livraison
Demandez-lui sa liste de courses. Ensuite, allez faire les achats pour elle ou payez un service de livraison à domicile. L’idée de déambuler dans un supermarché, puis de porter des sacs lourds, est souvent la dernière chose dont une jeune mère a envie. De plus, cela permet d’éviter les lieux publics bondés en pleine saison des virus.
5. Lui envoyer un assortiment de couches
Les couches sont une nécessité absolue. Cependant, trouver la marque qui convient parfaitement à la morphologie et à la peau de son bébé peut prendre du temps. Commandez-lui un assortiment de paquets de différentes marques (en taille 1 ou 2) pour qu’elle puisse tester tranquillement ce qui fonctionne le mieux.
6. Lui faire livrer des fleurs
L’un des moyens les plus sûrs d’illuminer la journée d’une jeune maman est de lui faire livrer un beau bouquet coloré. Vous pouvez passer par un fleuriste local qui déposera les fleurs sur le pas de sa porte. Une petite plante d’intérieur ou des bulbes de saison sont également d’excellentes options durables.
7. Créer une liste de 10 films ou séries à regarder
Parfois, la meilleure chose à faire pour une maman est de s’asseoir et de regarder la télévision. Mais chercher une série tout en tenant un bébé d’un bras n’est pas simple. Facilitez-lui la tâche en dressant une liste de dix films ou séries qu’elle pourrait aimer, et envoyez-lui par SMS. Elle sera ravie de ne pas avoir à chercher.
8. Lui offrir des livres audio ou physiques
Proposez-lui de lui procurer de nouvelles lectures pour les semaines à venir. Demandez-lui ses genres préférés et occupez-vous des commandes, que ce soit via une librairie locale, des livres électroniques ou des livres audio. Le format audio est particulièrement pratique pour se détendre tout en nourrissant ou en berçant le bébé.
9. Fabriquer un cadeau fait-main
Prendre le temps de tricoter un bonnet, une écharpe ou une couverture peut beaucoup toucher une jeune maman. Si vous préférez un autre type de création (couture, broderie, peinture), n’hésitez pas. Un cadeau fait-main lui montre que vous avez pris du temps spécialement pour elle.
10. Proposer de promener son chien
Si la famille possède un chien, proposez de le promener quelques fois par semaine le temps qu’elle trouve son nouveau rythme. L’arrivée d’un bébé bouleverse l’emploi du temps familial, et les animaux de compagnie en subissent parfois les conséquences. Prendre en charge ces promenades soulage énormément les parents.
11. Faire encadrer une photo ou créer un album
De nombreuses applications permettent aujourd’hui de créer facilement des albums, des tirages ou des cadres depuis un téléphone. Demandez à la maman de vous envoyer quelques photos numériques qu’elle aimerait voir imprimées, et surprenez-la en lui faisant livrer un bel album photo directement chez elle.
L’astuce en plus
12. Penser aux frères et sœurs aînés
Il est parfois difficile pour les jeunes mamans de consacrer autant de temps qu’elles le voudraient aux aînés juste après la naissance. Envoyez des cadeaux adaptés à l’âge des frères et sœurs (livres, puzzles, loisirs créatifs). Cela les aide à se sentir valorisés et occupés, tout en offrant un moment de répit à la maman.
13. Préparer un repas maison et le déposer discrètement
Recevoir un plat fait-maison est toujours un immense soulagement. Proposez de cuisiner un bon repas et assurez-vous qu’il puisse être facilement congelé, au cas où elle préférerait le garder pour plus tard. Demandez-lui le jour et l’heure qui l’arrangent, et déposez simplement le plat sur le pas de sa porte. C’est une merveilleuse façon de nourrir la famille sans imposer votre présence.
